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2017-10-25 体幹

_ [other]さぼりモードが招いた結果.

家人より痛い言葉を頂戴したので、久々の筋トレ.

ここ最近、腰痛の卦があったので控えていた、と云う事情もあったり無かったり.

高負荷小数回で、ガッツリ来た筋肉痛.

ココまでは想定内.

先日TVで紹介されていた、体幹系の腹筋トレーニング方法、やってみた.

コレが良かったのか、腰痛に良い傾向が!!

なれば、しばらく続けるしかないなっ!!



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