_ [other]増減を繰り返す、痛値.

食べる、美味しい、食べる、太る、で ヤヴァイ.

以前は筋トレで カヴァー していたが、腰痛からこっち激減している.

腰への負担が少なそうな筋トレをやったのだが、良くなかった模様（ぉ

徐々に悪化していく痛み、所謂「腰痛に良い」とされるストレッチをガッツリやると・・・・効くなぁ！

ギックリ腰、やらかす前に知っておきたかった（汗）

習慣付けが今一つだったが、意識を改めねばなるまい.