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2013-10-26 環境

_ [other]疲れを取るために、眠りの質を上げる方法.

夜間の照明、輝度と色温度を下げる、と云うのは実施済みだ.

リビングも照明を変えたい所だが後回しだなぁ・・・・・・

後は時間の延長、か.

6時間程度でずーっと来たのだが. ダメかもしれない(汗)

7時間要るのか. リズムを変えるチャンスと捉えようか.

一気に行くのではなく、今回は徐々に変更していく・・・・予定・・・・・



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