_ [other]今気になるのは睡眠の質.

時間を延ばす！が難しい昨今（ですよね？！）

より良い質でカバーできれば云うこと無し.

寝つきは良いが寝覚めが良くない.　そーゆー時は「トリプトファン」が良いそうな.

ぐっすり寝るには「グリシン」と・・・・・

サプリメントで摂るか、食事で摂るか・・・・・・

最重要（？）と思しきトリプトファン、Wikipedia だとひまわりの種に多く含まれ・・・・って量を食べられん！（苦笑）

納豆、そば、ミルクが現実的か.　最近納豆を食べていないなぁ・・・・・